Udruga za terapeutske vještine Koprivnica, u sklopu projekta ZDRAVI GRAD KOPRIVNICA organizirala je u utorak, 25. listopada, predavanje o Transcendentalnoj meditaciji. Jadranko Miklec, učitelj TM-a (transcendentalne meditacije) u koprivničkoj je gradskoj vijećnici, održao zanimljivo uvodno predavanje o ovoj, znanstveno najproučavanijoj i mjerljivo učinkovitoj metodi meditacije. Pojasnio je prisutnima što TM je, a možda i važnije, što TM nije. TM je znanstveno dokazana tehnika dubokog počinka koja uzrokuje oslobađanje od nakupljenih stresova i povećanu otpornost na skupljanje novih stresova. To je jedinstvena i u osnovi različita tehnika od ostalih sustava meditacije i relaksacije. Više od 5 milijuna ljudi na svijetu, a nekoliko tisuća u Hrvatskoj naučilo je tu tehniku otkako ju je 1957.g. utemeljio Maharishi Mahesh Yogi.

Transcendentalna meditacija je vrlo učinkovita i korisna u svim područjima života. To nije kontrola duha ili mentalna disciplina. To nije ni koncentracija ni neka istočnjačka filozofija, niti nova religija. Ne mora se kontrolirati disanje ili mišići. Ne treba čak ni pokušavati relaksirati se. Uči se nenaporna tehnika koja olakšava cjelokupni prirodni proces napr. oslobađanja od stresa u organizmu. Neke od dobrobiti redovnog prakticiranja TM-a: razvoj umnog potencijala – osobna efikasnost, duboka relaksacija, unutarnji mir, smanjenje stresa, poboljšanje zdravlja, smanjenje negativnog učinka starenja, poboljšanje međuljudskih odnosa, kvalitetniji san, veća kreativnost, jasnije mišljenje i bolja koncentracija.

Transcendentalna meditacija prakticira se 2 puta dnevno po 20 minuta udobno sjedeći zatvorenih očiju. Lako se nauči jer je posve jednostavna, a podučava se posvuda u svijetu na isti, sustavan način. U Hrvatskoj ima nekoliko centara gdje možete naučiti ovu tehniku. I u Koprivnici također postoji verificirana učiteljica TM-a. Za učenje tehnike potrebno je proći tečaj od 6 uzastopnih dana, a radi se 1-2 sata dnevno.

Mjerenje učinkovitosti ove tehnike je pokazalo da već i 1% redovitih praktikanata TM-a ima utjecaj na dobrobit cijele zajednice.